صحة و جمال

حتى يبدأ صيامك بصحة.. نصائح غالية للتغلب على مشاكل الكافيين في رمضان

قدمت وزارة الصحة نصيحة هامة للمواطنين، خاصة بشرب الكافيين وذلك قبل حلول شهر رمضان المبارك، وما يعتريه من عملية انسحاب للكافيين من الجسم.

وفي منشور بثته الوزارة على حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي “توتير” قالت الوزارة: قد يكون تقليل الكافيين مهمة صعبة بينما قطعها بشكل مفاجئ قد يعرضك لصداع الانسحاب الذي من الممكن أن يستمر لبضعة أيام؛ لذلك نوصي بالقيام بشكل تدريجي:

ـ تقليل استهلاك الكافيين إلى نص كوب يوميا قبل شهر رمضان.

ـ استهلاك أقل من 5 مشروبات أسبوعيا تحتوي على الكافيين.

ـ بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك ستكون إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى